Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
Факторы, мешающие работе легких:
1. Курение. Всего за год в легкие
курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают
альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например,
ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких необходимы:
1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои
функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким
чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить
емкость легких и улучшить их функции.
Бег трусцой, плавание, езда на
велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более
выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная
активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
04.06.2024
Распоряжение № 96 О внесении изменений в распоряжение администрации муниципального района Клявлинский от 04.09.2018г. № 100 «О создании комиссии по борьбе с карантинными объектами»Скачать70 Кбайт
03.06.2024
Постановление №197 Об определении уполномоченного органа для представления информации в федеральной государственной информационной системе состояния окружающей средыСкачать36.8 Кбайт
02.06.2024
№ 160 О внесении изменений в постановление администрации муниципального района Клявлинский от 31.05.2019 № 201 «Об утверждении муниципальной программы «Развитие сельского хозяйства и регулирования рынков сельскохозяйственной продукции, сырья и продоволСкачать39.7 Кбайт